Susuzluk Halsizlik Yapabilir

Sağlık için yapılması gereken en önemli şeylerden birisi su içmektir. Artan sıvı kaybının halsizlik, baş dönmesi, tansiyon düşüklüğü, böbrek yetmezliği hatta ve hatta bilinç kaybına bile sebep olabilir. Uzmanlar yaz aylarında alınması gereken sıvı miktarı hakkında bilgiler yayınlıyor. Bizde bu bilgileri sizler için derledik.
Yaşlılar ve çocuklar dikkat etmeli
Su yaşamımız için vazgeçilmez bir sıvı vücudumuzun dengesi böbrekler başta olmak üzere birçok organ tarafından sağlanır. İdrar, dışkı, ter ve solunum yolu ile kaybettiğimiz suyu yediğimiz yemekler, içtiğimiz su/sıvılar ile yerine koyar, vücut için gereken dengeyi farkında olmadan sağlarız. Havanın sıcak olduğu
zamanlarda özellikle terleme ile daha fazla sıvı kaybederiz. Sıvı kaybı özellikle yaşlılarda ve bebeklerde daha belirgin olur. Sokakta oynayan çocuklar da farkında olmadan sıvı kaybedebilirler. İshal, kusma gibi olağan dışı sıvı kayıpları yaşlı ve çocuklarda büyük sorunlara yol açabilir.
Sıvı Kaybı sonrası Böbrek Yetmezliği, Bilinç Kaybı Bile olabilir
Su kaybının en sık belirtisi susuzluk hissi ve halsizliktir, ağız kurur. Halsiz kalan kişi kendini kötü hisseder, canı bir şey yapmak istemez. Sıvı kaybı artınca baş dönmesi, tansiyon düşüklüğü ortaya çıkar. İleri sıvı kayıplarında tansiyon düşer, nabız artar, kas krampları oluşur, böbrek yetmezliği ortaya çıkar ve bilinç kaybı yaşanabilir. Aşırı sıvı kayıplarına bağlı ortaya çıkan sorunlar kalp, beyin, böbrek, karaciğer gibi organlarda ilave bozukluklara yol açar. Bu bozuklukları tedavi etmektense önlemek her zaman hem daha kolay hem de daha ucuzdur. Bu nedenle özellikle kalp, böbrek veya karaciğer gibi sıvı dengesinin belirli bir dengede olması gereken hastalar kendilerine çok dikkat etmeli, almaları gereken sıvı miktarını doktorlarına sormalıdır. Sağlıklı kişiler eğer aşırı miktarda su kaybetmiyorsa genellikle günde 2-3 litre sıvı almaları yeterlidir.
Su İçemiyorsanız Sulu Meyveler Yiyin
Su içemeyen veya içmeyi sevmeyenler alternatif sıvıları tercih edebilirler. Meyve suları, çay, kompostolar, ayran, süt, limonata, taze meyve suları, karpuz, kavun gibi meyveler su ihtiyacınızı biraz olsun karşılayabilecek seçeneklerdir. Meyve suları şeker hastalarında veya çocuklarda problem olabilir. Tuzlu ayran da kalp veya yüksek tansiyon hastalarında sorun yaratabilir.